오메가3 지방산은 인체 건강에 필수적인 역할을 하는 다중 불포화 지방산으로 우리 몸은 이를 자체적으로 충분히 생산할 수 없기 때문에 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 특히 EPA(이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)는 오메가3 지방산 중에서도 중요한 역할을 하며 심혈관 건강, 뇌 기능, 그리고 염증 반응 조절에 기여합니다. 이번엔 오메가3 지방산의 다양한 건강 효능을 살펴보고 왜 이 지방산이 우리 몸에 필수적인지에 대해 알아보겠습니다. 오메가3의 주요 건강 효능 1.심혈관 건강 개선: 오메가3는 심장 질환의 위험을 감소시키는 것으로 잘 알려져 있습니다. 이는 혈압을 낮추고 혈중 트리글리세라이드 수치를 감소시키며 심장 박동의 안정성을 개선함으로써 심장 질환에 대한 전반적인 위험을 줄입니다. 2...