비타민A는 우리 몸의 다양한 기능을 지원하는 필수 영양소입니다. 시력 유지부터 피부 건강까지 비타민A가 제공하는 이점은 매우 다양합니다. 이 글에서는 비타민A의 주요 효능과 그것이 우리 건강에 어떻게 기여하는지에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 비타민A의 주요 효능 1.시력 개선 및 유지 비타민A는 눈의 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 특히 야간 시력 개선에 중요한 역할을 하며 비타민A 부족은 야맹증을 유발할 수 있습니다. 2.면역 체계 강화 면역 체계의 건강을 지원하여 감염과 싸우는 데 도움을 줍니다. 비타민A는 피부와 점막을 건강하게 유지하여 외부 유해 물질로부터 보호하는 방어선 역할을 합니다. 3.피부 건강 증진 비타민A는 피부 세포의 성장과 복구를 돕습니다. 여드름 치료와 노화 방지에 효과..