오늘은 일상에서 쉽게 접할 수 있는 과일인 '사과'의 효능에 대해 알아보겠습니다. 사과는 맛뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공하는 영양가 높은 과일입니다. 사과의 영양성분 -사과는 비타민 C, K, 그리고 여러 B군 비타민을 함유하고 있습니다. -또한 섬유질, 칼륨, 항산화 물질 등 다양한 영양소가 풍부합니다. -칼로리가 낮으면서도 포만감을 주어 체중 관리에 좋습니다. 사과의 건강상 이점 1.소화 건강 증진 사과의 섬유질은 장 건강을 지원하고 소화를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 2.심혈관 건강 개선 항산화 물질과 섬유질이 심장 건강을 지키는 데 기여하며 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 3.면역 체계 강화 비타민 C와 다른 항산화 물질이 면역 체계를 강화하고 감염으로부터 보호하는 데 도움을..