비타민 C는 강력한 항산화제로서 우리 몸에서 다양한 중요한 기능을 수행합니다. 비타민 C의 효능에는 면역 체계 강화, 피부 건강 증진, 철분 흡수 개선 등이 포함됩니다. 다음은 비타민 C의 주요 효능에 대한 자세한 설명입니다. 1. 면역 체계 강화 비타민 C는 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 감염에 대한 우리 몸의 저항력을 높이고 감기와 같은 질병의 기간과 심각성을 감소시킬 수 있습니다. 2. 항산화 작용 비타민 C는 강력한 항산화제로 자유 라디칼로부터 세포를 보호하여 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이는 심혈관 질환, 암, 관절염과 같은 여러 질병과의 싸움에서 중요한 역할을 합니다. 3. 피부 건강 증진 비타민 C는 콜라겐의 합성을 촉진하여 피부의 탄력과 건강을 유지하는 ..