요즘 들어 나이가 들어서인지(?) ^^ 운동에 필요성이 절실히 느끼게 됩니다. 그래서 이것저것 알아보다 도움이 될까 해서 글을 정리해 보았습니다. 공복 상태에서 운동하는 것이 좋은지 여부는 개인의 건강 상태, 운동 목표, 그리고 개인의 선호에 따라 다릅니다. 여기 몇 가지 고려해야 할 요소들이 있습니다. 공복 운동의 장점 -지방 연소 증가 일부 연구에서는 공복 상태에서의 운동이 지방 연소를 증가시킬 수 있다고 제안합니다. 이는 신체가 에너지원으로 저장된 지방을 더 많이 사용하게 만들기 때문입니다. -인슐린 감수성 개선 정기적으로 공복 운동을 하면 인슐린 감수성이 개선될 수 있어 장기적으로 혈당 관리에 도움이 될 수 있습니다. -운동 스케줄 유연성: 아침에 일찍 일어나서 바로 운동을 하면, 하루 중 다른 ..