군고구마는 맛있고 건강한 간식으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 특히 건강과 다이어트에 관심이 많은 분들이 선호하는 식품 중 하나인데요. 고구마 자체가 가진 영양 가치와 함께 구워진 고구마의 칼로리에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고구마는 복합 탄수화물의 좋은 출처이며 비타민 A, 비타민 C, 망간 및 섬유질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 비타민 A는 면역 체계 강화와 눈 건강 유지에 필수적인 영양소입니다. 또한 고구마에는 항산화제가 풍부해 자유 라디칼로부터 세포를 보호하는 데 도움을 줍니다. 군고구마의 칼로리는 준비 방법과 크기에 따라 다르지만 대체적으로 중간 크기의 고구마 한 개(약 150g)는 약 130~160칼로리 범위입니다. 고구마의 칼로리는 대부분 복합 탄수화물에서 오며 이는 에너지를..