본문 바로가기
반응형

전체 글448

스트레스 관리와 당뇨병 마음의 건강이 혈당에 미치는 영향 스트레스는 당뇨병 환자의 혈당 관리에 있어 중요한 변수입니다. 스트레스가 많을 때 몸은 긴장 상태에 대응하여 혈당 수치를 올리는 호르몬(예: 코르티솔, 아드레날린)을 분비합니다. 이는 당뇨병 환자에게 혈당 수치 조절을 더 어렵게 만듭니다. 따라서 스트레스를 효과적으로 관리하는 것은 당뇨병 관리의 핵심 요소입니다. 여기 몇 가지 스트레스 관리 방법을 소개합니다. 1. 마음챙김 명상 -방법:일상에서 몇 분간 마음챙김 명상을 실천하여 현재 순간에 집중하고 내면의 평화를 찾습니다. -효과: 마음챙김은 스트레스를 줄이고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 규칙적인 운동 -방법: 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동 등 규칙적인 운동은 스트레스 해소에 효과적입니다. -효과: 운동은 스트레스 해소 뿐만 아니.. 2024. 2. 16.
반응형

티스토리툴바