건강한 식습관의 대표 주자 '아보카도'의 효능에 대해 알아보려고 합니다. '숲속의 버터'라고도 불리는 아보카도는 그 맛뿐만 아니라 건강에도 매우 좋은 식품이에요. 그럼 아보카도의 놀라운 효능을 함께 살펴볼까요?아보카도의 주요 영양소 1.건강한 지방 아보카도는 심장에 좋은 단일불포화 지방산이 풍부해요. 이 지방은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 2.식이섬유 아보카도는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 소화를 촉진하고 체중 관리에도 도움을 줍니다. 3.비타민과 미네랄 비타민 C, E, K와 같은 비타민과 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부합니다. 이들은 면역 체계를 강화하고 피부 건강에도 좋아요. 아보카도의 건강 효능 1.심장 건강 개선 아보카도의 건강한 지방은 심장 건강을 도..